PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)
SEMESTER I
MATA PELAJARAN  :  PJOK
 
  | 
Hari  : 
  ....... | 
Tanggal  :  ........... | 
Waktu  : 
  ...................... WIB | 
 
I.    
Berilah
tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban yang paling benar! 
 
  | 
1.    Jumlah pemain sepak bola setiap timnya .... 
   
    | 
A.   9 Orang 
B.   10 Orang | 
C.   11 Orang 
D.   12 Orang |  
 | 
9.     
  Pemanasan
  adalah bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan ... melakukan kegiatan inti. 
   
    | 
A.  
    sesudah 
B.  
    bersamaan | 
C.  
    sebelum 
D.  
    karena |  
 | 
  | 
2.   
  Saat melakukan gerakan
  menyundul bola dalam kita menggunakan otot .... 
   
    | 
A.   lengan 
B.   leher | 
C.   pinggang 
D.   punggung |  
 | 
10.  
  Tolak
  peluru memerlukan …. 
   
    | 
A.  
    kecepatan 
B.  
    kelincahan | 
C.  
    kekuatan 
D. 
    daya
    tahan |  
 | 
  | 
3.   
  Wasit dalam permainan
  sepak bola dibantu oleh
  ... hakim garis 
   
    | 
A.   1 Orang 
B.   2 Orang | 
C.   3 Orang 
D.   4 Orang |  
 | 
11.  
   Tolak peluru termasuk dalam cabang
  olahraga …. 
   
    | 
A.  
    atletik 
B.  
    renang | 
C.  
    permainan 
D. 
    bela
    diri |  
 | 
  | 
4.   
  Teknik dasar permainan
  sepak bola, ...A. passing,
  servis, dan smes
 B. menendang, menggiring, dan menyundul bola
 C. memukul, menggiring, dan menembak
 D. menggiring, menangkap, dan menembak
 | 
12.  
  Latihan
  mengangkat badan dapat melatih otot …. 
   
    | 
A.  
    tangan 
B.  
    kepala | 
C.  
    leher 
D. 
    kaki |  
 | 
  | 
5.   
  Seorang pemain pihak
  bertahan selalu mengikuti dan menjaga seorang pemain lawan, pola tersebut
  disebut pola pertahanan
  ,… 
   
    | 
A.   zone press 
B.   man to man | 
C.   zone defence 
D.   kombinasi |  
 | 
13.  
   Duduk selonjor sambil mencium lutut
  merupakan bentuk latihan …. 
   
    | 
A.  
    kekuatan 
B.  
    kecepatan | 
C.  
    kelenturan 
D. 
    daya
    tahan |  
 | 
  | 
6.   
  Teknik dasar permainan
  bola voli ....A. passing,
  servis, dan smes
 B. menendang, menggiring, dan menyundul bola
 C. memukul, menggiring, dan menembak
 D. menggiring, menangkap, dan menembak
 | 
14.  
   Alas yang diguanakan untuk senam
  lantai adalah …. 
   
    | 
A.  
    kasur 
B.  
    karpet | 
C.  
    bantal 
D.  
    matras |  
 | 
  | 
7.   
  Pelaku bloking pada
  permainan bola voli jumlahnya
  ,… 
   
    | 
A.   1 Orang 
B.   2 Orang | 
C.   3 Orang 
D.   4 Orang |  
 | 
15.   Salah
  satu manfaat latihan kebugaran .... 
   
    | 
A.  
    meningkatkan
    kekuatan 
B.  
    menambah
    nafsu makan 
C.  
    mengurangi
    berat badan 
D.  
    mengisi
    waktu luang |  
 | 
  | 
8.   
  Anggota tubuh yang
  boleh dipergunakan untuk memainkan bola .... 
A.  
  seluruh tubuh 
B.  
  tangan dan kaki 
C.  
  tangan, kaki, dan
  kepala 
D.  
  tangan saja | 
 | 
II.      Isilah titik-titik
di bawah ini dengan benar!
 
16.     Permainan
sepak bola dimainkan oleh ... tim.
17.     Teknik
dasar bola voli adalah ..., ..., dan .... 
18.     Induk
organisasi bola voli Indonesia adalah ....
19.     Seorang
mengarahkan bola pada daerah lawan untuk pertama kali disebut ....
20.     Regu
lari estafet terdiri atas ... orang.
21.     Nomor
lari estafet adalah ....
22.     Otot
bagian bawah adalah ....
23.     Naik
turun bangku dilakukan untuk melatih ....
24.     Aerobik
untuk melatih ....
25.     Di
dalam tubuh yang sehat terdapat .... kuat
 
III.   Jawablah
pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar!
26.     Tuliskan
tekhnik dalam permainan sepak bola.!
27.     Mengapa sebelum
melakukan senam ketangkasan,
harus pemanasan
terlebih dahulu?
28.     Jelaskan rangkaian gerak lari estafet.! 
29.     Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan Shit up.!
30.     Jelaskan
 disebut
pola hidup sehat adalah.!