PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)
SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
Hari :
.......
|
Tanggal : ...........
|
Waktu :
...................... WIB
|
I.
Berilah
tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban yang paling benar!
1. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya ....
A. 9 Orang
B. 10 Orang
|
C. 11 Orang
D. 12 Orang
|
|
9.
Pemanasan
adalah bentuk latihan atau kegiatan yang dilakukan ... melakukan kegiatan inti.
A.
sesudah
B.
bersamaan
|
C.
sebelum
D.
karena
|
|
2.
Saat melakukan gerakan
menyundul bola dalam kita menggunakan otot ....
A. lengan
B. leher
|
C. pinggang
D. punggung
|
|
10.
Tolak
peluru memerlukan ….
A.
kecepatan
B.
kelincahan
|
C.
kekuatan
D.
daya
tahan
|
|
3.
Wasit dalam permainan
sepak bola dibantu oleh
... hakim garis
A. 1 Orang
B. 2 Orang
|
C. 3 Orang
D. 4 Orang
|
|
11.
Tolak peluru termasuk dalam cabang
olahraga ….
A.
atletik
B.
renang
|
C.
permainan
D.
bela
diri
|
|
4.
Teknik dasar permainan
sepak bola, ...
A. passing,
servis, dan smes
B. menendang, menggiring, dan menyundul bola
C. memukul, menggiring, dan menembak
D. menggiring, menangkap, dan menembak
|
12.
Latihan
mengangkat badan dapat melatih otot ….
A.
tangan
B.
kepala
|
C.
leher
D.
kaki
|
|
5.
Seorang pemain pihak
bertahan selalu mengikuti dan menjaga seorang pemain lawan, pola tersebut
disebut pola pertahanan
,…
A. zone press
B. man to man
|
C. zone defence
D. kombinasi
|
|
13.
Duduk selonjor sambil mencium lutut
merupakan bentuk latihan ….
A.
kekuatan
B.
kecepatan
|
C.
kelenturan
D.
daya
tahan
|
|
6.
Teknik dasar permainan
bola voli ....
A. passing,
servis, dan smes
B. menendang, menggiring, dan menyundul bola
C. memukul, menggiring, dan menembak
D. menggiring, menangkap, dan menembak
|
14.
Alas yang diguanakan untuk senam
lantai adalah ….
A.
kasur
B.
karpet
|
C.
bantal
D.
matras
|
|
7.
Pelaku bloking pada
permainan bola voli jumlahnya
,…
A. 1 Orang
B. 2 Orang
|
C. 3 Orang
D. 4 Orang
|
|
15. Salah
satu manfaat latihan kebugaran ....
A.
meningkatkan
kekuatan
B.
menambah
nafsu makan
C.
mengurangi
berat badan
D.
mengisi
waktu luang
|
|
8.
Anggota tubuh yang
boleh dipergunakan untuk memainkan bola ....
A.
seluruh tubuh
B.
tangan dan kaki
C.
tangan, kaki, dan
kepala
D.
tangan saja
|
|
II. Isilah titik-titik
di bawah ini dengan benar!
16. Permainan
sepak bola dimainkan oleh ... tim.
17. Teknik
dasar bola voli adalah ..., ..., dan ....
18. Induk
organisasi bola voli Indonesia adalah ....
19. Seorang
mengarahkan bola pada daerah lawan untuk pertama kali disebut ....
20. Regu
lari estafet terdiri atas ... orang.
21. Nomor
lari estafet adalah ....
22. Otot
bagian bawah adalah ....
23. Naik
turun bangku dilakukan untuk melatih ....
24. Aerobik
untuk melatih ....
25. Di
dalam tubuh yang sehat terdapat .... kuat
III. Jawablah
pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar!
26. Tuliskan
tekhnik dalam permainan sepak bola.!
27. Mengapa sebelum
melakukan senam ketangkasan,
harus pemanasan
terlebih dahulu?
28. Jelaskan rangkaian gerak lari estafet.!
29. Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan Shit up.!
30. Jelaskan
disebut
pola hidup sehat adalah.!